Dieta para eliminar celulite e inchaço
Só quem tem quadril largo entende como aqueles furinhos podem aparecer do nada – e custarem a desaparecer. Para eliminar a celulite e o inchaço, é fundamental prestar atenção no que coloca no prato. Além de equilibrar proteínas magras, carboidratos complexos e outros nutrientes no cardápio, as donas deste biótipo devem incluir no menu alimentos com isoflavonas, como soja e sementes de linhaça.
Mulheres de quadril largo produzem mais estrogênio que as demais, o que aumenta a incidência de celulite e retenção de líquido. O papel da isoflavona é restabelecer o equilíbrio hormonal. Para acabar com o inchaço, vá de diuréticos: melancia, salsinha e laranja cumprem a função. Fique de olho, pois existe a tendência de, com o passar dos anos, você perder massa magra e adquirir os indesejados culotes.
A seguir, você confere um cardápio para detonar os furinhos e a retenção de líquido. Confira:
Café da manhã
- Tapioca feita com 2 col. (sopa) de goma de tapioca e 1 col. (sobremesa) de semente de chia e recheada com ricota
- 1 copo (200 ml) de vitamina feita com bebida à base de soja, 1 maçã e ½ banana
Lanche da manhã
- 1 pera
- 1 xíc. de chá de cavalinha
Almoço
- 4 col. (sopa) de arroz integral
- 4 col. (sopa) de grão-de-bico
- 1 filé de frango grelhado
- 2 col. (sopa) de chuchu temperado com curry no vapor
- ½ prato de salada de folhas e tomate temperada com azeite
Lanche da tarde
- 1 copo (200 ml) de suco feito com 1 fatia de melão, 1 kiwi e 1 punhado de salsinha
- 2 biscoitos de arroz
Jantar
- 1 bowl de sopa de legumes
Ceia
- 1 xíc. de chá de melissa
Fonte: Corpo a Corpo