Seque 6 kg por mês com a dieta alcalina

Você sabia que o grau de acidez do corpo interfere no seu peso? É que para o organismo funcionar direitinho ele precisa ter um pH em torno de 7,4, ou seja, levemente alcalino. Mas uma dieta com muito sal, açúcar, petiscos gordurosos, café em excesso e álcool pode acabar com esse equilíbrio e transformar o seu corpo em um meio ácido.

O ideal é que você dê uma forcinha para o seu organismo, claro. Pequenas mudanças na alimentação influenciam diretamente no metabolismo e no funcionamento do corpo. Ok, chega de teoria e vamos para a prática: é hora de investir nos alimentos alcalinos! Dá para perder até 6 kg em um mês!

Descubra o pH dos alimentos

Evite:

pH 3 (muito ácido): Água com gás, refrigerante, energético, álcool, fritura, sal, açúcar refinado, comida enlatada, alimento embutido, cigarro.

pH 4: Leite, creme de leite, queijo, manteiga, carne de porco, vinagre, massa, pipoca, cerveja, vinho, chápreto, torrada, picles, chocolate, nozes, adoçante, molho de tomate.

pH 5: Carne vermelha, café, suco de fruta com açúcar, pão branco, amendoim, trigo, arroz branco, maionese, doces e bolos de farinha branca, geleias, marmeladas.

pH 6: Ovo, peixe, frango, fígado, feijão, leite de soja, chá, arroz integral, aveia, mel, cenoura, flocos de milho, farinha de trigo integral, ketchup, batata, molho de soja.

Aposte:

pH 7 (neutro): Água mineral

pH 8: Maçã, amêndoa, tomate, abacaxi, morango, cereja, pêssego, damasco, banana, laranja, pimentão, nabo, arroz selvagem, milho, soja, folhas verdes-escuras, aspargo, goiaba.

pH 9: Abacate, abóbora, kiwi, melão, melancia, tangerina, tâmara, figo, manga, mamão, amora, uva, alface, berinjela, batata-doce, inhame, mandioca, gengibre, ervilha, lentilha, clara de ovo, salsa, maracujá, caqui.

pH 10 (muito alcalino): Couve, couve-de-bruxelas, couveflor, espinafre, brócolis, repolho, alcachofra, pepino, limão, lima, rabanete, agrião, cebola, sucos de vegetais, alho, alga.

Alimentos permitidos na dieta alcalina

São válidos para a dieta alcalina todos os alimentos que estiverem enquadrados como alcalinos, ou seja, há vários itens que podem encaixar-se como ácidos (refrigerantes, hambúrgueres, etc.), pH neutro (leite, iogurte, etc.) e aqueles alcalinos (frutas em geral), sendo que esta terceira denominação e todos os produtos que aplicarem-se à ela devem ser consumidos.

Cardápio Dieta Alcalina

Após acordar:

• Um copo de água com gotas de limão

 Café da manhã:

• Um copo de suco verde (maçã, pepino, couve e gengibre) OU um copo de suco de maçã com aipo
• Uma banana esmagada juntamente com uma colher de aveia ou linhaça dourada e uma colher de mel

 Lanche da manhã:

• Uma xícara de chá verde
• Uma taça pequena de salada de frutas (à sua escolha) OU quatro castanhas de caju, amêndoas ou nozes sem adição de sal e duas fatias de melão com uma colher de fibras diversas

 Almoço:

• Salada à vontade (alface, acelga, couve, cebola, aipo, cogumelos)
• Quatro colheres de grão-de-bico juntamente com uma colher de pasta de gergelim
• Duas colheres de frango desfiado ou em pedaços

 Lanche da tarde:

• Um copo de leite de soja batido no liquidificador com morangos e uma colher e linhaça
• Cinco amêndoas, nozes ou castanhas sem adição de sal

 Jantar:

• Sopa de sua preferência ou um prato de grãos (lentilha, feijão branco ou preto, ervilha, etc.)

 Ceia:

• Uma xícara de chá de camomila
• Uma pera cozida

Fonte: M de Mulher