Você sabia que a alimentação também interfere na fertilidade do casal?

Natália Figueiredo é nutricionista, especialista em nutrição clínica e saúde da mulher (Foto: Divulgação)

Não é novidade que diversos fatores podem atrapalhar a vida de um casal que está tentando engravidar. Mas você sabia que a alimentação e a obesidade podem interferir diretamente na fertilidade tanto do homem quanto da mulher?

A alimentação adequada não só ajuda a estimular a fertilidade como também auxilia no desenvolvimento saudável do embrião. Por isso, é importante manter o hábito de ingerir alimentos que tragam benefícios.

No caso de homens, alimentos ricos em cromo aumentam a fertilidade. O mineral está presente no pão integral, pimentões verdes, ovos e frango. A vitamina C também tem uma função importante: ela protege os espermatozoides e aumenta a sua produção. Está presente nas frutas cítricas, como laranja, tangerina e limão.

Para as mulheres, é importante se atentar às dietas ricas em fibras, vitaminas e nutrientes. Uma das mais conhecidas é a Dieta Mediterrânea. Foco para o Ômega 3, vitamina D, vitamina B12 e ácido fólico encontrados na beterraba, aveia, brócolis, tomate, nozes, ovo, leite, soja, cereais, abacate e carnes, principalmente, a branca.

ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS

Assim como os alimentos que auxiliam a fertilidade do casal, existem outros que devem ser evitados. Os inflamatórios são um deles, exemplos são a farinha branca e o açúcar refinado. Bebidas com cafeína, incluindo refrigerantes e chás, alimentos ultraprocessados e carnes vermelhas em excesso também podem interferir negativamente.

Esses são apenas alguns exemplos de alimentos que influenciam na fertilidade.

A obesidade é um dos fatores de risco para os que buscam formar uma família. Isso porque as altas taxas de gordura no organismo atrapalham a ovulação nas mulheres e nos homens o excesso de gordura visceral impacta negativamente na produção dos espermatozoides.

Durante a consulta é feita anamnese detalhada, exame de bioimpedância e solicitação de exames bioquímicos. O plano alimentar e suplementação são individualizados.

O acompanhamento nutricional é indispensável para os que buscam aumentar a família. Este tipo de tratamento personalizado é rotina no meu consultório.

Não há nada mais prazeroso do que fazer parte do sucesso dos casais. Acompanhar o resultado positivo, a gestação e ver a alegria de uma família crescer é o que me motiva a sempre buscar o melhor para meus pacientes.

Mais informações podem ser obtidas na Clínica InMulti, na rua Carlos Botelho, 703, ou pelos telefones (14) 3433-6198 ou (14) 9 9162-7550.

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Natália Figueiredo é nutricionista especialista em nutrição clínica e saúde da mulher (CRN-SP 58451)