Jovem busca ajuda na internet e perde 60 kg

A dona de casa Tayna Cris César, de 20 anos, mora em São José do Rio Preto e chegou a pesar 123 kg depois de ter sua primeira filha. Entre as histórias que coleciona das dificuldades que o excesso de peso trouxe para sua vida está a do dia em que ficou presa na catraca do ônibus e a da festa de casamento a que teve que ir de legging por falta de roupas que servissem.

Ela conta que nunca foi magrinha. Na adolescência, chegou a pesar 83 kg e, antes da gravidez, pesava 74 kg. Mas foi depois da gravidez que chegou ao peso máximo: 123 kg.

Quando decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito do excesso de peso, começou a pesquisar páginas na internet que reuniam pessoas que estavam na mesma situação que ela ou que já tinham conseguido emagrecer com sucesso. Foi assim que ela se inspirou e aprendeu tudo o que sabe sobre alimentação saudável.

O primeiro passo foi passar a comer a cada 3 horas, cortar frituras, refrigerantes, embutidos e trocar pães e massas pelas versões integrais. Hoje, come pão integral, leite desnatado e requeijão light no café da manhã. Nos lanches da manhã e da tarde, ela escolhe entre fruta ou iogurte. No almoço e no jantar, limitou a quantidade de arroz e feijão, além de legumes, salada e uma carne magra.

“No começo, é muito difícil porque o corpo sente falta de alguns hábitos, mas depois de umas duas semanas, vai ficando mais fácil. Também fui aprendendo a deixar os pratos mais gostosos”, diz.

Mas o esforço valeu a pena. Depois de perder os primeiros 4 kg, ela se animou a ir à academia, onde faz musculação e exercícios aeróbicos. Ela chegou aos 63 kg e se sente satisfeita. “Só tenho vontade de definir mais o corpo. Sinto orgulho porque é muito difícil, chorei muito”.

Fonte: G1