Dieta Pré-Réveillon para fazer “limpeza” no organismo

Chegou a hora de deixar as rabanadas para trás e limpar o organismo para… começar tudo de novo. Daqui a poucos dias tem mais festa, comida, bebida, gordura e açúcar. Por isso, aproveite para desintoxicar o corpo e chegar, pelo menos, desinchada no réveillon.

Isso não quer dizer que é preciso passar fome. Pelo contrário, os nutricionistas nunca recomendam ficar mais de três horas sem comer. Basta regrar a alimentação e abusar de saladas e sucos desintoxicantes.

Opções de saladas para substituir refeições:

• Massa integral (tipo pene), palmito, tomate, queijo minas e manjericão
• Mix de folhas, tirinhas de frango, pepino e manga
• Alface crespa, peito de peru defumado, manga, abacaxi, lascas de queijo parmesão

Sucos desintoxicantes (para tomar entre as refeições principais)

• 1 fatia média de abacaxi, 1/4 de maçã, 2 colheres de sopa de salsão batido, Água gelada para completar 300mL, Adoçante artificial a gosto

Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador e adoce a gosto. Beba sem coar e, de preferência, logo após o preparo. Rendimento: 1 copo.

• 200 ml de água de coco, 1/3 de pepino sem casca e sem semente, meio limão, 1 folha de couve, 1 maçã sem casca e sem semente.

Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador em velocidade máxima. Beba a seguir, para que o suco não perca as propriedades antioxidantes.

Fonte: Extra