Dieta ou exercício? Descubra a melhor opção para emagrecer

Ter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física, como muitos sabem, é a receita mais indicada para quem busca uma vida saudável ao longo prazo. No entanto, você sabe qual dos dois merece mais atenção na hora de emagrecer? De acordo com o médico Aaron E. Carroll, da Universidade de Medicina de Indiana, nos Estados Unidos, controlar a dieta é o segredo para diminuir a silhueta.

“Quando se trata de conquistar um peso saudável, o que você não come é muito mais importante [do que se exercitar mais]”, afirmou em um artigo ao “The New York Times”.

Queimar 350 calorias por meio de atividades físicas é muito mais difícil de fazer, mesmo para pessoas que vão à academia regularmente, do que deixar de ingerir 450 ml de refrigerante por dia.

Obviamente, malhar em casa, ao ar livre ou na academia é um hábito muito importante para a saúde e não deve deixar de ser praticado, pois o exercício tem grandes benefícios para o organismo. Mas controlar as calorias é o caminho mais curto, e mais eficiente, para perder peso.

Para perder peso não tem jeito, a mudança deve mesmo começar na mesa.  O exercício aumenta o apetite. Afinal, quando você queima calorias, seu corpo irá sinalizar que você deve recuperá-las. O grande erro é a pessoa achar que pode comer o que quiser à vontade só porque está malhando.

Fonte: Revista Vogue