Jovem perde 45kg em dez meses com reeducação alimentar

A transformação corporal de Mariana Smith começou no dia 13 de outubro de 2014, quando ela tinha 19 anos. Na época, ela pesava 97kg, o que, a seu ver, era muito para uma jovem de 1,64m. Ao perceber que a imagem que apresentava não condizia com a pessoa que ela estava se transformando, a carioca resolveu entrar em uma reeducação alimentar e numa academia. Dez meses depois, Mariana está com 20 anos e com 52kg.

— Estava me descobrindo como adulta, quando tomei a decisão de emagrecer. E esse processo só aconteceu depois que esclareci tudo dentro de mim. Nesse momento, quando olhei para o lado de fora pensei: “Não é o que eu quero mostrar para as pessoas”. Tanto que a iniciei a dieta de um dia para o outro — lembra Mariana, que jogou vôlei dos 6 aos 15 anos — Meu peso aumentou quando entrei no Ensino Médio. Comia muita besteira e fiquei sedentária.

Ao chegar em casa, no dia da decisão, ela já começou a se alimentar diferente. O primeiro passo foi cortar todas as coisas erradas que faziam parte das suas refeições.

— Sem as frituras, doces e gorduras, nas três primeiras semanas, eu perdi 8kg. Mantive o controle sozinha até março deste ano, quando comecei a ser acompanhada por uma nutricionista.

Com a ajuda de um personal, ela voltou a se exercitar logo após perder os primeiros quilos:

— Eu ia para a academia cinco vezes por semana. Com ele, fazia musculação. Os exercícios aeróbicos eu fazia por minha conta. Nos primeiros dias era uma luta diária me exercitar. Atualmente, vou de segunda a segunda. E agora, como estou de férias, meu projeto é malhar duas vezes ao dia.

Mariana reconhece que não foi fácil chegar onde está, e garante que as novas escolhas entraram na rotina.

Fonte: Extra