Receitas certeiras para eliminar os quilos extras com limão

O ­limão é um velho conhecido de quem faz dieta. Afinal, ajuda na digestão e elimina as toxinas do organismo, fazendo com que as gordurinhas fiquem no passado. Ele é fonte de poderosos ácidos cítricos e atua como antioxidante e anti-inflamatório natural, importante ao processo de emagrecimento.

Mas tudo pode ser ainda melhor se você combinar o limão com outros ingredientes emagrecedores, turbinando a perda de peso. Confira, a seguir, receitas variadas tendo o limão como ingrediente principal para acabar de vez com os quilinhos extras.

CHÁ DE LIMÃO COM CIDREIRA

Por que funciona: Além de combater a retenção de líquido e eliminar as toxinas, é um poderoso regulador da ansiedade e saciedade.

• 2 colheres (sopa) de folhas de cidreira
• 1 limão
• 500 ml de água

Modo de preparo: esprema o limão e separe o suco da casca. Reserve o suco. Aqueça a água até ferver, desligue o fogo, adicione a casca e a cidreira e abafe por 10 minutos. Coe, acrescente o suco do limão e beba.

SOPA DE LIMÃO COM ALHO PORÓ E ERVILHA

Por que funciona: é cheia de fibras (ervilha, cebola, alface, alho-poró), que saciam e ajudam a digestão. É diurética (alho poró e limão), anti-inflamatória (curry, limão e alho) e tem propriedades relaxantes (alface e ervilha).

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de azeite
• 1 cebola picada
• 1 pacote de ervilhas congeladas
• 1 pé de alface-americana
• 1 litro de caldo de água com 1 colher (chá) de curry
• Raspas e suco de 1 limão siciliano
• Sal e pimenta a gosto
• 5 folhas de hortelã picadas
• 1 xícara (chá) de alho-poró em cubos pequenos

Modo de preparo: aqueça o azeite e frite a cebola até ficar macia (5 min). Adicione as ervilhas, a alface, a água, as rapas e suco de limão, tempere com sal e pimenta e deixe ferver. Depois, reduza o fogo e deixe cozinhar por mais 10 minutos com a panela tampada. Espere a mistura amornar e bata no liquidificador. Salgue, adicione as folhas de hortelã e o alho-poró.

SUCO DE LIMÃO COM GENGIBRE E CANELA

Por que funciona: o gengibre, a canela e os óleos essenciais da casca do limão aceleram a queima de calorias.

Ingredientes:

• 1 limão com casca (sem o miolo)
• 200 ml de água de coco
• suco de 1 laranja-lima
• 1 colher (chá) de gengibre picado
• 1 pitada de canela em pó
• gelo a gosto

Modo de preparo: bata o limão com água de coco, gengibre e canela. Coe, acrescente suco de laranja e beba imediatamente.

SMOOTHIE DE LIMÃO COM HORTELÃ

Por que funciona: O smoothie é excelente para aumentar a saciedade, controlar a vontade de comer doces e combater a ansiedade. É boa fonte de cálcio, importante para o emagrecimento.

Ingredientes:

• suco de 1 limão
• 1 punhado de hortelã fresca
• 1 banana média congelada
• 200 ml de água
• 2 castanhas-do-pará
• 1 colher (chá) de mel

Modo de preparo: bata bem todos os ingredientes e beba.

FIQUE LIGADA!

Para emagrecer, é preciso mudar os hábitos. Por isso:

• Mexa-se ao menos 45 minutos de três a cinco vezes na semana
• Beba água
• Comece as refeições pela salada. “Coma de 4 a 5 porções de frutas ao dia e de 4 a 5 col. (sopa), no almoço e jantar.”
• Evite os industrializados
• Durma bem, oito horas por noite, sem aparelhos ligados.

Fonte: Viva Mais!