10 Dicas para limpar o corpo dos exageros do fim de ano

Fim de ano é uma festa seguida da outra, não é mesmo? O problema é controlar todas aquelas comidas maravilhosas e a quantidade de bebida alcoólica que você ingere. Como diz o ditado, a gente acaba enfiando o “pé na jaca” sem pensar no amanhã. Mas o amanhã existe e para não estragar o seu dia, existem dicas detox pós “jaca” que prometem te tirar dessa rapidinho! Confira:

Chá de salsinha

Tome esse chá 1 vez por dia. Ele é diurético e por isso ajuda a desinchar o corpo e eliminar o líquido retido no corpo.

Chá verde

Tomar 1 vez por dia é o suficiente. Ele funciona como termogênico. O chá verde acelera o metabolismo ajudando a queimar umas gordurinhas a mais e também ajuda a desinchar.

Tomar água gelada

A água ajuda no bom funcionamento dos órgãos como um todo. Facilita no funcionamento dos rins, do intestino, facilita na digestão, elimina toxinas, hidrata o corpo. E quando tomada gelada, ainda funciona como termogênico.

Alimentos ricos em fibras

Comer esses alimentos vai ajudar a regular o intestino além de ajudar na redução de absorção de açúcares e gorduras.

Coma couve

A folha verde é carregada de ferro, vitamina K, vitamina A, vitamina C, cálcio e antioxidantes. Ela ainda ajuda a desintoxicar o fígado graças a seu alto teor de enxofre.

Maçã

A fruta ajuda a prevenir contra cálculos renais, além de proteger o fígado e reforçar o sistema imunológico.

Proteína magra

Já que enfiou o “pé na jaca”, dê prioridade para aves e peixes que possuem menos gordura.

Pratique exercícios aeróbicos

Eles ajudam a eliminar o álcool e a gordura ingeridos no final de ano.

Evite o açúcar

Dê prioridade aos alimentos que tenham a tal da característica ‘detox’, como o tomate, a cebola, as folhas verdes, o limão, o abacaxi e sementes como o gergelim e a chia.

Evite industrializados

Alimentos industrializados, geralmente com elementos artificiais, podem sobrecarregar o fígado. Eliminá-los é um dos segredos para desintoxicar o organismo.

Fonte: Yahoo