Você precisa mesmo esperar a virada do ano?

Talvez você espere o final do ano pra começar um novo ciclo e criar novos objetivos e/ou alcançar sonhos. Mas tomar a decisão AGORA pode ser o gatilho que você precisava.

Uma pesquisa recente (Psychological Science) indica que pessoas que agem imediatamente, sem esperar por datas simbólicas como a virada do ano, têm maior probabilidade de alcançar seus objetivos.

Quer começar a treinar, buscar um nutricionista ou dar o primeiro passo rumo à sua “meta fitness”? Não espere!

Nosso cérebro não entende “inícios de ano” ou “ciclos de tempo”. Ele percebe decisões e reage a elas no momento em que são tomadas. Procrastinar até janeiro é apenas atrasar seus resultados – e isso pode fazer toda a diferença.

Um exemplo disso é um aluno que começou no CrossFit Marília na semana passada. Ele estava decidido a deixar para 2025, mas eu convenci a mudar de ideia e ele começou imediatamente. Resultado? Ele descreveu essa decisão como a melhor coisa que aconteceu em 2024.

Então, por que esperar virar o ano?
Saia daquele emprego que te prende, termine o relacionamento tóxico, abandone maus hábitos e crie novos. Comece a meditar, a ler, vá pra igreja, invista em saúde física e mental.

E, acima de tudo, passe menos tempo preso ao celular. O poder de mudar começa AGORA.

A ciência da procrastinação

Estudos, como os publicados na Psychological Science, mostram que a procrastinação está ligada à dificuldade de autorregulação emocional. Isso significa que, ao adiar decisões importantes, muitas vezes estamos tentando evitar desconfortos momentâneos – mas, no longo prazo, isso prejudica nosso progresso.

Então, por que não começar hoje?

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Robson Silva é pai de dois filhos lindos, marido, atleta de CrossFit, campeão brasileiro, empresário e sócio da CrossFit Marília, host no podcast PodMagnésio Cast e outras coisas que você só descobre seguindo @robss.