Três dicas para evitar o ganho de peso no inverno

O inverno chegou e é comum que exista um aumento no peso. Com o tempo mais frio, as pessoas tendem a comer mais comidas gordurosas e bebidas quentes, que são reúnem um grande número de calorias.

Chás de todos os sabores

Manter uma garrafa térmica com água quente para fazer chá durante o dia é uma estratégia para se manter aquecido e evitar o aumento do peso.

Sopas quentes

O inverno é propício para a ingestão de pratos quentes como sopas e cremes com bastante legumes e folhas, que são as principais fontes de vitaminais e minerais na alimentação. Além disso, a sopa evita a ingestão de alimentos em excesso, além de ajudar na regulação intestinal.

Reinvente pratos tradicionais do inverno

Experimente usar uma colher de sopa de cacau em pó e uma colher de sopa de açúcar para uma xícara de leite desnatado de chocolate quente. No fondue, ao invés de pães, utilize legumes como o brócolis.

Fonte: Catraca Livre