Receitas de sucos que vão te deixar linda no verão

Quer cuidar do corpo sem muito esforço? Então invista nos sucos funcionais, que além de contarem com importantes nutrientes para o organismo, ajudam a deixar a beleza em dia.

Confira três receitas criadas pela nutricionista Talitta Maciel, uma para quem quer pegar uma cor, outra para desinchar e uma para repor eletrólitos.

1. Suco bronzeador

Ingredientes:

1 beterrada pequena

1cenoura pequena

1 colher de sopa de linhaça dourada

1 laranja com bagaço

Gelo à vontade

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir.

Dica da especialista: “a beterraba ajuda na absorção do ferro, e a cenoura, que contém betacaroteno, é um antioxidante que auxilia na proteção das células do organismo. Já a laranja é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, que protege as células contra danos causados pelos radicais livres”.

2. Suco detox para desinchar

 Ingredientes:

2 rodelas grossas de berinjela com casca

1 copo de 200 ml de água

Suco de 1 laranja

Suco de 1 limão

1 colher de linhaça

 Modo de preparo: deixar as berinjelas de um dia para o outro de molho na água e bater no liquidificador com os demais ingredientes.

Dica da especialista: “a berinjela reduz a retenção de líquidos, o limão ajuda na desintoxicação do organismo e a linhaça promove saciedade”.

3. Suco repositor hidroeletrolítico

Ingredientes:

1 conteúdo de água de coco verde

2 fatias grossas de melão

1/2 colher de chá de sal light (com redução de sódio)

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo em seguida.

Dica da especialista: “este suco tem alto teor de potássio e é muito refrescante, é indicado para uso em dias quentes, ou após um grande esforço físico”.

Fonte: M de Mulher