Descubra 6 alimentos que deixam sua pele e cabelo incríveis
Além do seu ritual de beleza, cremes, máscaras e tratamentos milagrosos, o quanto você se preocupa com a alimentação? Se a dieta não está atrelada aos cuidados de beleza, é hora de começar a se preocupar com a comida ingerida no dia a dia. Separamos uma lista com os 6 alimentos que mais ajudam a deixar pele e cabelos incríveis. Confira:
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Pimentão
Verde, vermelho ou amarelo, tanto faz: o pimentão estimula a produção de colágeno para as madeixas e para a pele, além de ser rico em vitamina C (que, quando em deficiência, pode fazer com que fios de cabelo quebrem mais facilmente).
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Espinafre
Rico em antioxidantes que evitam o surgimento precoce de rugas – vitamina C, vitamina E e betacaroteno –, ele ajuda a proteger a pele contra os raios UV do sol (mas sim, você ainda precisa usar filtro solar diariamente).
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Lagosta
Não que alguém precisasse de mais uma desculpa para comer lagosta, mas os benefícios que ela traz para a pele são irresistíveis: a alta quantidade de zinco presente no animal protege as membranas da célula, ajuda a manter o colágeno e promove o rejuvenescimento da pele.
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Lentilha
Queridinha das festas de réveillon no Brasil, a lentilha é fonte de proteína e ferro, o que promove fortalecendo dos cabelos.
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Semente de chia
Repletas de proteína, fibras e ômega-3, as sementes de chia reduzem inflamações na pele, além de serem ótimas aliadas da dieta, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo.
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Amêndoas
Ricas em flavonoides (que melhoram o funcionamento do coração), as amêndoas também contam com a presença de vitamina E, nutriente vital para a saúde da pele. A vitamina também ajuda a afastar a presença de radicais livres e danos oxidativos causados pelo cigarro na pele.
Fonte: Revista Vogue