Iogurte em camadas com chia

A chia é considerado uma das melhores fontes de ômega 3 e possui ótima qualidade nutricional, por isso, essa frutinha deve ser incluída no cardápio diário. Confira a seguir uma receita deliciosa de iogurte em camadas com chia:

Ingredientes

• 2 potes (200g cada) de iogurte grego
• 3 colheres (sopa) de flocos de amaranto
• 2 colheres (sopa) de nozes picadas
• 2 colheres (sopa) de sementes de chia
• Mirtilo e sementes de romã a gosto

Modo de Preparo: Em um copo, taça ou pote de sobremesa, misture 1 pote de iogurte com 1 e 1/2 colher (sopa) de chia. Por cima, arrume o amaranto misturado com as nozes picadas. Acrescente o outro pote de iogurte. Polvilhe com o restante da chia e arrume o mirtilo e as sementes de romã por cima. Leve à geladeira por 30 minutos e está pronto para servir.

Fonte: Revista Shape