Perca até 6kg em um mês com águas aromatizadas

Seja o regime que for, a recomendação sempre é: “beba dois litros de água por dia”. Isso acontece porque uma boa ingestão de líquidos ajuda a regular o intestino, evita o inchaço e melhora a circulação e, consequentemente favorece o emagrecimento. Mas, nem todas as pessoas que estão de dieta seguem esse conselho.

Que tal preparar águas aromatizadas e funcionais para deixar essa tarefa muito mais fácil? Dessa forma, você conseguirá ingerir muito mais que dois litros de água por dia, sem perceber. Confira receitas gostosas de águas aromatizadas que vão ajudar a acelerar o processo de emagrecimento:

Água com pepino e hortelã

• 1/2 limão fatiado
• 1/2 pepino cortado em rodelas
• 2 folhas de hortelã
• 500 ml de água

Modo de preparo

Deixe todos os ingredientes de molho na água, em recipiente tampado, por cerca de duas horas. Consuma a bebida ao longo do dia. Essa é uma ótima pedida para as tardes quentes. É muito refrescante!

Água com alecrim e goji berry

• 2 ramos de alecrim
• 1 colher (sopa) de goji berry
• 600 ml de água quente

Modo de preparo

Deixe os ramos de alecrim e as goji berry em infusão na água quente por uma hora, em recipiente tampado. Tire o alecrim e beba 1 copo antes do almoço, no lanche da tarde e outro à noite. Mastigue as frutinhas.

Água de ameixa

• 2 ameixas secas
• 250 ml de água

Modo de preparo

Deixe as ameixas de molho em um copo com água, tampado, durante cerca de 12 horas (para facilitar, faça isso antes de dormir). Pela manhã, retire as frutas e tome a água, ainda em jejum (assim o organismo absorve melhor). Se quiser, depois coma as ameixas.

Água de gengibre, cravo e canela

• 7 pedaços de gengibre
• 1 colher (sobremesa) de cravos-da-índia
• 3 canelas em pau
• 600 ml de água

Modo de preparo

Aqueça a água. Assim que ferver, coloque o gengibre, os cravos e a canela. Tampe e deixe por uma hora. Coloque em uma garrafa térmica e beba 3 xícaras (chá) ao longo do dia.

Água de berinjela

• 1 berinjela lavada
• 500 ml de água

Modo de preparo

Pique a berinjela em cubos, com a casca, e deixe de molho na água de um dia para o outro. Na manhã seguinte, bata tudo no liquidificador e beba um copo de manhã e outro antes do almoço. Se quiser, acrescente polpa de frutas vermelhas. Vai ficar uma delícia!

Que tal acompanhar as águas aromatizadas com refeições de baixas calorias e super saudáveis? Confira sugestões de cardápios saudáveis e com poucas calorias para você que deseja perder alguns quilinhos.

1ª OPÇÃO:

• Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de peito de peru light + 1 fatia de mamão formosa
• Lanche da manhã: 1 copo de suco de abacaxi com hortelã e ½ colher (café) de raspas de gengibre
• Almoço: Salada de rúcula com tomate + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres (sopa) de espinafre + 2 sardinhas grelhadas + 1 fatia de melancia
• Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 banana-prata + 1 fatia de peito de peru light
• Jantar: 1 prato de salada verde com queijo branco e molho de iogurte + 1 taça de gelatina diet
• Ceia: 2 fatias de abacaxi + 1 xícara (chá) de chá de erva-cidreira

2ª OPÇÃO:

• Café da manhã: 1 banana-prata + 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• Lanche da manhã: 1 pera
• Almoço: Salada de escarola e acelga temperada com azeite + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados + 1 filé de frango + 1 fatia de melão
• Lanche da tarde: 1 xícara (chá) de chá de camomila + 1 fatia de pão integral + 2 fatias de ricota
• Jantar: 1 prato de sopa de legumes + 1 taça de gelatina diet
• Ceia: 1 copo de leite desnatado com 1 colher (sopa) de mel + 1 fatia de queijo branco

3ª OPÇÃO:

• Café da manhã: 1 copo de suco de maçã sem açúcar + 3 bolachas salgadas integrais + 1 fatia de queijo branco
• Lanche da manhã: 1 copo de água de coco + 1 maçã
• Almoço: 1 prato de beterraba e cenoura cruas com azeite + salada verde à vontade + 1 prato (sobremesa) de mandioquinha refogada com cebolinha + 1 bife grelhado + 1 kiwi
• Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral + 1 copo de iogurte desnatado + 1 fatia de manga
• Jantar: Salada verde à vontade + 1 batata cozida + 1 filé de frango grelhado + 8 morangos
• Ceia: 1 xícara (chá) de chá de camomila + 1/2 maçã

Fonte: M de Mulher