Dia mundial do sorriso: Sorrir e dar risadas faz bem ao coração

Nesta sexta-feira (4) é comemorado o Dia Mundial do Sorriso. Conhecido em inglês como ‘World Smile Day’, foi criado em 1999, sendo celebrado desde então todos os anos na primeira sexta-feira do mês de outubro.

O Centro de Estudos do Sistema Nervoso Autônomo, grupo de pesquisa cadastrado no CNPq vinculado à Unesp (Universidade Estadual Paulista) de Marília, que pesquisa fatores referentes à prevenção cardiovascular, levantou estudos que investigaram a relação entre o sorriso e os benefícios no coração e vasos sanguíneos.

“Nós realizamos uma pesquisa de revisão sistemática entre julho e setembro de 2019. Nessa revisão levantamos estudos científicos já publicados em revistas internacionais. Nessa revisão foi analisado um banco de dados da literatura que trata sobre a relação entre o sorriso e o sistema cardiovascular”, explicou Vitor Engrácia Valenti, professor de Fisiopatologia da Unesp e coordenador do Centro de Estudos do Sistema Nervoso Autônomo.

O sorriso tem atraído a atenção da literatura científica como um processo fisiológico que possui efeitos de redução do estresse.

Dentre os estudos, foi observado que o sorriso colabora para reduzir as chances de uma pessoa desenvolver alguma doença cardiovascular.

“O sorriso é capaz de reduzir as concentrações de cortisol, o hormônio do estresse, também diminui os níveis sanguíneos de adrenalina, um neurotransmissor que sobrecarrega o coração, além de aumentar a liberação de serotonina, um neurotransmissor envolvido com o bom-humor. Portanto, o sorriso é um procedimento não farmacológico que favorece o tratamento de depressão. Reduzindo os sintomas da depressão, os riscos cardiovasculares são diminuídos também”, contou Vitor.

Algumas pesquisas recentes têm investigado a terapia do riso. Essa terapia é um exercício composto por exercícios de risos incondicionais com técnicas de respiração da Ioga.

Durante uma sessão, o riso é induzido por meio de exercícios físicos, fornecendo contato com outras pessoas do grupo. Muitas vezes, o riso estimulado rapidamente se transforma em riso contagioso, porque o corpo humano dificilmente consegue distinguir entre riso falso e riso real.

“O riso é contagioso porque existem neurônios localizados no córtex cerebral chamados de ‘neurônios espelho’, eles são ativados quando observamos algum comportamento para o qual prestamos atenção. Esses neurônios nos estimulam inconscientemente a imitar o comportamento. É isso que ocorre com o riso e o bocejo, por exemplo”, disse o coordenador da pesquisa.

O humor e o riso são ferramentas recentemente utilizadas pelos profissionais de saúde ao redor do mundo na reabilitação de doenças relacionadas ao estresse e estilo de vida e para a manutenção e melhoria da saúde.

Pesquisas com a terapia do riso tem demonstrando efeitos significantemente benéficos para a saúde do coração.
Portanto, a ciência recomenda o sorriso para o bem do coração e bem-estar.

Nossa equipe foi até o Centro de Marília e fez uma galeria de fotos com os mais variados sorrisos. Confira: