Como ser uma pessoa mais feliz em 7 passos simples

1. Pratique a gratidão diariamente

Estudos científicos e experimentos já provaram: a gratidão é uma poderosa fonte de felicidade.

Quando você é grato por algo, o cérebro ativa o sistema de recompensa, que é responsável pela satisfação e autoestima. Além disso, você libera dopamina, um neurotransmissor importante que aumenta a sensação de prazer.

Por causa disso, pessoas que praticam a gratidão diária sentem mais emoções positivas, felicidade, otimismo e energia.

2. Você tem um problema? Veja o outro lado.

Na correria da vida a gente nem percebe que reclama o tempo todo: do trabalho, da família, do clima.

Tente ver o mundo por outra perspectiva. Pense no seguinte: cada problema é um sinal de que algo pode ser melhorado.

Se o seu trabalho vai mal, talvez seja hora de pensar no que realmente te faz feliz. Se a questão é um relacionamento, tente entender o que você está fazendo de errado antes de culpar a outra pessoa.

Por fim, algo muito importante: agradeça ao seu problema também. Porque graças a ele você aprenderá as lições necessárias para se tornar alguém ainda melhor.

3. Saiba exatamente onde você quer chegar

“Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve”

A frase acima é da história Alice no País das Maravilhas, mas serve para todos nós.

Comece a se perguntar: “Qual é a vida dos meus sonhos?”. Visualize em detalhes essa vida ideal. Onde você está? Qual é o seu trabalho? Quem está com você?

Quando você souber o que te move, nada poderá te impedir de seguir em frente. É aí que entra o próximo item da lista.

4. Dê o primeiro passo

Agora que você tem clareza e já sabe que vida quer alcançar, descubra qual é a primeira atitude a ser tomada.

Lembre-se: a direção é mais importante que a velocidade.

Se a cada dia você der um pequeno passo em direção ao seu objetivo, dentro de um ano sua vida terá mudado completamente. Atitudes boas atraem ainda mais oportunidades. Juntas, elas te levam realmente longe.

5. Faça algo fora da sua zona de conforto

Pode ser falar em público, saltar de paraquedas, viajar sozinho. Não importa, desde que você domine seus medos.

Quando você faz coisas que te deixam desconfortável, sua zona de conforto se expande. Isso significa que, com o tempo, o mundo será um lugar cada vez maisaconchegante e tranquilo para você. Nada mal, né?

6. Ajude outra pessoa a resolver um problema

Quando você faz isso, seus próprios problemas parecem menores.

É comum a gente olhar muito mais para a nossa vida do que ao nosso redor. Entretanto, isso nos dá a impressão de que nossos problemas são os maiores do mundo.

No fundo, você e eu sabemos que não é assim. Afinal, nesse exato momento existem pessoas em situação de pobreza extrema ou refugiados, só para dar um exemplo. Ajudar os outros faz com que a gente se dê conta de que não estamos assim tão mal, não é verdade?

7. Assuma a responsabilidade

Você é responsável por tudo que acontece na sua vida. E não sou eu que estou dizendo isso. A própria física quântica defende esse ponto de vista, além de diversas religiões e práticas orientais.

Tudo no universo vibra em uma frequência própria. Quando você é positivo, seu corpo emite ondas eletromagnéticas que se conectam a outras pessoas e acontecimentos que estão na mesma vibração. É assim que funciona a chamada “lei da atração”.

Quando algo ruim acontecer, comece a se perguntar: “Como EU criei isso? Que atitudes ou postura tomei que levaram esse evento a acontecer na minha vida?”

O lado bom de assumir a responsabilidade é que você pode construir uma vida plena e feliz. Só depende de você próprio.

Fonte: thoughtcatalog.com.