Adenomiose: nutrição pode melhorar a qualidade de vida de mulheres com a doença

Adenomiose é uma condição que afeta a qualidade de vida de muitas mulheres em todo o mundo. Trata-se de uma doença benigna, mas que pode causar muita dor e desconforto, além de afetar a fertilidade. Embora a causa exata da adenomiose ainda seja desconhecida, sabe-se que a nutrição pode desempenhar um papel importante no tratamento e prevenção dessa condição.

A adenomiose ocorre quando o tecido endometrial, que normalmente cresce dentro do útero, cresce também na parede muscular do útero. Isso pode levar a sangramentos intensos durante a menstruação e dores fortes.

Certos fatores podem aumentar o risco de desenvolver a adenomiose, como a idade, a exposição a substâncias químicas tóxicas, a história familiar e a forma como você se alimenta.

Aqui estão algumas dicas sobre como a nutrição pode ajudar:

EVITE ALIMENTOS INFLAMATÓRIOS

Alimentos processados, açúcar, álcool, carne vermelha, embutidos e glúten podem aumentar a inflamação no corpo, piorando os sintomas da adenomiose.

Em vez disso, escolha alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, brócolis, folhas verdes escuras, gengibre e cúrcuma.

CONSUMA ALIMENTOS RICOS EM ÔMEGA-3

Os ácidos graxos ômega-3 têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a reduzir a dor associada à adenomiose. Alimentos ricos em ômega-3 incluem peixes de água fria, como salmão, sardinha e atum, nozes e sementes.

AUMENTE O CONSUMO DE FIBRAS

As fibras ajudam a manter o equilíbrio hormonal e a regular o trânsito intestinal, o que ajuda a reduzir a inflamação e melhorar os sintomas. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, verduras, legumes e grãos integrais.

CONSUMA MAIS FERRO

A adenomiose pode causar sangramentos intensos durante a menstruação, o que pode levar a uma deficiência de ferro. Certifique-se de consumir alimentos ricos em ferro, como vegetais verde escuros, feijões e lentilhas.

REDUZA O CONSUMO DE CAFEÍNA

A cafeína pode aumentar a ansiedade e a irritabilidade, piorando os sintomas da adenomiose. Limite o consumo de café, chá e refrigerantes com cafeína.

SUPLEMENTE COM RESVERATROL

O resveratrol é uma substância química produzida naturalmente por plantas e frutos. Ele é rico em antioxidantes e protege as células de danos.

Uma boa nutrição ajuda a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida das mulheres que sofrem com essa doença. É essencial que pacientes com adenomiose trabalhem com um nutricionista especialista em saúde da mulher para personalizar sua dieta e obter orientações específicas de acordo com suas necessidades.

Mais informações podem ser obtidas com a nutricionista Natália Figueiredo no Instituto InMulti, na rua Carlos Botelho, 703, ou pelos telefones (14) 3433-6198 ou (14) 9 9162-7550.

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Natália Figueiredo é nutricionista especialista em nutrição clínica e saúde da mulher (CRN-SP 58451)