O inverno chegou e é comum que exista um aumento no peso. Com o tempo mais frio, as pessoas tendem a comer mais comidas gordurosas e bebidas quentes, que são reúnem um grande número de calorias.
Manter uma garrafa térmica com água quente para fazer chá durante o dia é uma estratégia para se manter aquecido e evitar o aumento do peso.
O inverno é propício para a ingestão de pratos quentes como sopas e cremes com bastante legumes e folhas, que são as principais fontes de vitaminais e minerais na alimentação. Além disso, a sopa evita a ingestão de alimentos em excesso, além de ajudar na regulação intestinal.
Experimente usar uma colher de sopa de cacau em pó e uma colher de sopa de açúcar para uma xícara de leite desnatado de chocolate quente. No fondue, ao invés de pães, utilize legumes como o brócolis.
Fonte: Catraca Livre
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