Só quem tem quadril largo entende como aqueles furinhos podem aparecer do nada – e custarem a desaparecer. Para eliminar a celulite e o inchaço, é fundamental prestar atenção no que coloca no prato. Além de equilibrar proteínas magras, carboidratos complexos e outros nutrientes no cardápio, as donas deste biótipo devem incluir no menu alimentos com isoflavonas, como soja e sementes de linhaça.
Mulheres de quadril largo produzem mais estrogênio que as demais, o que aumenta a incidência de celulite e retenção de líquido. O papel da isoflavona é restabelecer o equilíbrio hormonal. Para acabar com o inchaço, vá de diuréticos: melancia, salsinha e laranja cumprem a função. Fique de olho, pois existe a tendência de, com o passar dos anos, você perder massa magra e adquirir os indesejados culotes.
A seguir, você confere um cardápio para detonar os furinhos e a retenção de líquido. Confira:
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Ceia
Fonte: Corpo a Corpo
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