Dieta para eliminar celulite e inchaço

Só quem tem quadril largo entende como aqueles furinhos podem aparecer do nada – e custarem a desaparecer. Para eliminar a celulite e o inchaço, é fundamental prestar atenção no que coloca no prato. Além de equilibrar proteínas magras, carboidratos complexos e outros nutrientes no cardápio, as donas deste biótipo devem incluir no menu alimentos com isoflavonas, como soja e sementes de linhaça.

Mulheres de quadril largo produzem mais estrogênio que as demais, o que aumenta a incidência de celulite e retenção de líquido. O papel da isoflavona é restabelecer o equilíbrio hormonal. Para acabar com o inchaço, vá de diuréticos: melancia, salsinha e laranja cumprem a função. Fique de olho, pois existe a tendência de, com o passar dos anos, você perder massa magra e adquirir os indesejados culotes.

A seguir, você confere um cardápio para detonar os furinhos e a retenção de líquido. Confira:

Café da manhã

• Tapioca feita com 2 col. (sopa) de goma de tapioca e 1 col. (sobremesa) de semente de chia e recheada com ricota
• 1 copo (200 ml) de vitamina feita com bebida à base de soja, 1 maçã e ½ banana

Lanche da manhã

• 1 pera
• 1 xíc. de chá de cavalinha

Almoço

• 4 col. (sopa) de arroz integral
• 4 col. (sopa) de grão-de-bico
• 1 filé de frango grelhado
• 2 col. (sopa) de chuchu temperado com curry no vapor
• ½ prato de salada de folhas e tomate temperada com azeite

Lanche da tarde

• 1 copo (200 ml) de suco feito com 1 fatia de melão, 1 kiwi e 1 punhado de salsinha
• 2 biscoitos de arroz

Jantar

• 1 bowl de sopa de legumes

Ceia

• 1 xíc. de chá de melissa

Fonte: Corpo a Corpo