Comeu ovo de Páscoa? Saiba como queimar as calorias da Páscoa

Exagerou no chocolate nessa Páscoa? Não se desespere. Separamos algumas alternativas de ovos de Páscoa que podem até fazer bem à saúde, e uma lista de exercícios para queimar esse chocolate todo.

Sabemos o quanto é impossível resistir à tamanha variedades de ovos de Páscoa que estão nas prateleiras. É válido ressaltar que você não precisa abrir mão do chocolate. Aliás, comer tudo de uma vez, além de dar uma tremenda dor de barriga, não provoca saciedade. A vontade de comer chocolate só aumenta. A melhor forma de saborear essas delícias é com moderação.

Ao invés de comer um ovo inteiro, uma ótima dica é saboreá-lo de pedacinhos em pedacinhos. Depois da Páscoa, os ovos costumam ficar mais baratos, por isso, a procura é grande. Nesse caso, lembre-se: os ovos brancos são mais calóricos, os enriquecidos com frutas secas ou recheios podem ter o dobro de calorias de um ovo de Páscoa mais simples, como os ovos ao leite, por exemplo. De preferência, pelos ovos que contenham teor maior de cacau.

Desintoxicação

Abusou e andou comendo mais chocolate do que devia? Hora de fazer uma desintoxicação e pegar pesado nos exercícios aeróbicos. Nesta semana (pós Páscoa), opte por pratos com legumes e verduras, sucos de frutas e proteína magra. E esqueça o chocolate. Você já comeu um ovo inteiro!

Ovo de 240g

Um ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 240g tem (acredite) 1280 calorias. Para queimar o equivalente a este ovo, você precisaria fazer 30 minutos de alongamento (90 calorias) + 1 hora de caminhada acelerada em terreno irregular (500 calorias) + 45 minutos de bicicleta ergométrica em ritmo forte (690 calorias). Achou pesado? Então, a alternativa é fazer duas horas e vinte minutos de caminhada acelerada em terreno irregular. Ufa!

Ovo de 540g

Para expulsar as calorias deste ovo de absurdas 2880 kcal serão necessários: 30 minutos de alongamentos (90 calorias) + 1 hora pulando corda (500 calorias) + 1 hora subindo escadas (650 calorias) + 1 hora de caminhada na areia fofa (400 calorias) + 1 hora de hidroginástica (750 calorias) + 45 minutos de corrida no plano (490 calorias), ou 7 horas caminhando na areia fofa.

Fonte: Harald